小ジャンプでの足首外側痛のテーピング
2019.09.18 (Wed)
小さなジャンプでの足首の外くるぶしの痛み。 とくにジャンプなどで発生する痛み。 例えば、バレエでのシャンジュマン等の小さなジャンプで痛くなったり、 スポーツでのステップやダッシュの時などに発生するとい
足痛や腰痛に効く骨盤矯正
2019.09.09 (Mon)
骨盤調整や、骨盤矯正は、ポピュラーとなり、 認知されるようになってきているな～って感じることが多いです。 くに整骨院でも、骨盤調整や、骨盤矯正を行うのですが、 当院での骨盤調整や骨盤矯正は、整体法であ
整体法のモルフォセラピーで、ズレが原因と考える症状
2019.09.01 (Sun)
骨格の位置関係がズレる。 こういった事は珍しくは有りませんが、 それによって引き起こされている症状が、かなりある！ これはあまり知られていません。 しかし、くに整骨院で行っていて、日本全国に普及が進ん
アスリートやバレリーナが知っておきたい圧迫の話し
2019.08.20 (Tue)
昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに必要な、 呼吸を使ったお風呂の入り方について話をしました。 本日は、血流のお話をしたいと思います。 高体温・高酸素の体が良いことはお伝えしておりますが、 血液は体温
アスリートやバレリーナが知っておきたい入浴法
2019.08.19 (Mon)
昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに、 いっぱい笑って、お散歩をしましょう♪ そんなお話をしましたね。 本日も、更に高体温・高酸素の体を作るのに必要なお話をしていきます。 特に高酸素の体作りに必要な話
アスリートやバレリーナが知っておきたい体の活性法
2019.08.18 (Sun)
昨日は、高酸素・高体温な体が、少々食事が乱れても有効な話をしました。 本日は、食の話から少し離れ、 食を完璧にしなくても対応できる体に成る為に必要な事。 そんなお話をしようと思います。 昨日、高体温・
アスリートやバレリーナが知っておきたい体が活性するポイント
2019.08.17 (Sat)
昨日は、食べ物の原材料表記をお話しました。 本日は、多くの食事の不利益を吹っ飛ばしてしまう！！ そんな秘策話です。 体が冷えると良くないことは、皆様は当然のここと知っていると思います。 しかし具体的に
アスリートやバレリーナが知っておきたい食品表示の話し
2019.08.16 (Fri)
昨日は、食事も頑張り過ぎて悪いものに抗い過ぎるといけなく、 どうしても食べたい時は、少々体に悪いモノでも食べれば良いし、 食べること自体を否定する必要は、全くない事をお話をしましたね。 今日は、食べ物
アスリートやバレリーナが知っておきたい食のスパンという考え方
2019.08.15 (Thu)
昨日までは、食についてのの様々な記事を書き始めました。 その中で、噛む力と、食事に罪悪感を持たないこと。 そして楽しく良く噛んで食べると、基本的に唾液が出やすくなり、 唾液に含まれる酵素の力で、食べ物
アスリートやバレリーナが知っておきたい食の欲求対策
2019.08.14 (Wed)
前回は食には誘惑がいっぱいで、脳は快楽に負けてしまう。 そんな習性を、脳は持っている話をしました。 ですので強烈に食べたいと感じた時に、グッと踏みとどまる方法。 それをお話しさせて頂くお約束をしました
アスリートやバレリーナの食の欲求
2019.08.13 (Tue)
昨日は、温度をテーマにお話をしました。 今回は、食の欲求についてお話をさせて頂きます。 現代は、誘惑がいっぱいです。 それこそ隙あらば、とにかく消費を促すコマーシャル等の宣伝でいっぱいです。 私も夜中
アスリートやバレリーナが知っておきたい温度の話し
2019.08.12 (Mon)
今日は温度についての話をします。 昨日、火が入る食べ物、入らない食べ物に関して書きました。 ４０度を超すと、酵素がが死んでしまい、 また４２～３度でタンパク質は変性をします。 食べ物も温度によって組成
アスリートやバレリーナが食事で摂りたい食材
2019.08.11 (Sun)
前回は、食のテクニックとして、 食べる順番は、ローフードからというお話をしました。 とにかく食事の最初はローフード！ 今回は具体的に食材を上げていきたいと思います。 食事の最初は、加熱のされていない野
アスリートやバレリーナを助けるローフード
2019.08.10 (Sat)
前回は、日本人の食にまつわる身体的特徴（外国人と比較した場合）。 これを、お伝えしました。 今回は、前回お話をしたことを踏まえ、 食のテクニックをお話ししていきたいと思います。 食べる順番の話をしま
日本人バレリーナ・アスリートが知っておきたい食の話し
2019.08.09 (Fri)
前回は、罪悪感を持たずに食べる必要性をお話ししました。 食事は楽しみの１つでありたいですね♪ 今日は、食事を摂るテクニック的な話になる前の、最後の総論的な話をします。 日本人の食にまつわる身体的特
圧迫によるバレエやスポーツへの弊害
2019.08.04 (Sun)
昨日まで、ストレスには、精神・構造・温度湿度・化学。 この４つの要素があるお話をしました。 メンタルだけがストレスな訳では無いことが理解して頂けたと思います。 そして腸の話は今日で、一段落を付けたいと
健康的にバレエやスポーツが沢山できる腸の活性食
2019.07.28 (Sun)
前日に引き続き、腸の力を上げる為、今日は食事の仕方を中心に書いていきます。 先の記事でも書きましたが、血や免疫を作る作用を持っている腸。 この力を上げると、血が沢山作れて細胞に必要な栄養や酸素、 免疫
バレエに必要な体つくりの前提
2019.07.26 (Fri)
当院には、バレエを行う上での、 お体に関する何らかの悩みや問題がある方に、来院いただくことが多いです。 プロからアマの方、大人から子供の方、 バレエをされている方々の悩みの中で多く見受けられるのが、
健康に痩せる為の３大要素
2019.07.16 (Tue)
健康的に痩せて、適性の体重になるには、 気をつけるべき３大要素が有ります。 この３大要素をクリアすると、体重のコントロールが、 面白いくらいに楽に成ります！！ この三大要素は、 ①運動より食事で管理
痩せるために知っておきたい食事の話
2019.07.15 (Mon)
体重のコントロールをする為には、 運動では無く、食事でコントロールすることがベストです！ 食事をしっかりながら、体重を増やさずに安定させたり、 もしくは適性の体重まで痩せていくにが、重要なポイントがあ
太った後にリバウンドしないコツ
2019.07.14 (Sun)
体重の悩みって結構ありますよね。 その悩みは、対応策が間違っているからです！ １回、痩せても、また元に戻ってしまうリバウンド。。 これ結構、有りがちですよね。 私もずっとそうでした。 陥りやすい盲点と
バレエと自律神経
2019.07.09 (Tue)
バレエと自律神経の関連性は、当院では非常に重要な要素と考えています。 なので、なぜバレエと自律神経が関係するのかについてのお話をします。 バレエは日常生活にない動作が多いです！ 各々のスタジオ、日々の
股関節に効くツボ
2019.07.08 (Mon)
股関節の柔軟性でお悩みの方は多いです。 その股関節の動きや痛みに効くツボを、今日はご紹介します。 その名は「風市（ﾌｳｼ）」 風市の場所は、『気を付け！』の姿勢で🕴 手を太ももの外側にピタッと当てた時
体が硬い
2019.07.07 (Sun)
柔軟性のお悩みの方非常に多いと思います😭 実は、、、柔軟性に悩んでいる方には共通点が有ります…!? 下の画像の共通点に当てはまる方は、 それを補う何かの要素を持っていれば良いですが、 そうでない場合ス
絢爛たるグランドセーヌ１３
2019.07.06 (Sat)
当院に来院されているバレエ少女に大人気な漫画、「絢爛たるグランドセーヌ」 この最新刊である、１３巻を入荷しました！ １２巻に引き続き、YAGPのNY決選のお話です。 明るくひたむきに一生懸命な奏ちゃん
