健康に痩せる為の3大要素

2019年7月16日 Youtube, バレエ, 日記, 食事

健康的に痩せて、適性の体重になるには、 気をつけるべき3大要素が有ります。

この3大要素をクリアすると、体重のコントロールが、

面白いくらいに楽に成ります!!

この三大要素は、

①運動より食事で管理

②何を食べるかより何を食べないか

③自分の対策

この3つとなります。

是非、実行して楽しく体重のコントロールをしていきましょう!!

ここで一番難しいのは、③の自分への対策です。

人の体は個体差が有りますので、一般的にはダメとされている食べ物でも、

体に悪影響があまり出ない場合も有ります。

逆に、一般的に体にそんなに悪くない食べ物でも、

体に悪影響が出る場合も有ります。

これは自分で探るしかありません。

仮に、パンが怪しいと感じたら、1~2週間くらいパン抜きをしてみます。

その際に、柔軟性がいつもより上がっていたり、

体の動きが良かったり、排便がスムーズだったりする場合、

苦手なものである可能性が有ります。

こういった美味しい不味いでは無く、体にとって有効・不利益は、

自分の食べ物への趣向が邪魔して分かりづらかったりするので、

見つけづらかったりもします。

動画での事例を含めた解説が有りますのでご覧ください↓↓↓↓↓

くに整骨院では、体の調整や痛みの除去をしながら、

様々な情報も提供させていただきます。

その1つに食事の指導なども有ります。

体を整えながら、提供された情報を実生活に活かして、

是非、更に健康に、そして大好きな事を、

たくさん行える時間を持てるようになって頂ければ嬉しいです^^

お悩みの方はご相談くださいね。

それでは今日は、この辺りで終わりにします。

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。

くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、

バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、

スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、

一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。

諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。

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