痩せるために知っておきたい食事の話

2019年7月15日 Youtube, バレエ, 日記, 食事

体重のコントロールをする為には、

運動では無く、食事でコントロールすることがベストです!

食事をしっかりながら、体重を増やさずに安定させたり、

もしくは適性の体重まで痩せていくにが、重要なポイントがあります。

ここでは、3つのポイントを上げています☝

この3つのポイントは、3つの栄養素です。

このテーマでとっても大事なのは、

何を摂取するかより、何を摂取しないかが大事ということです!

ここで摂取量を抑えた方が良い、3つの栄養素は、

①糖

②グルテン

③油(オメガ6系)

この3つですが、全く摂らないのも問題なので、

あくまで摂り過ぎ注意ということです!

詳しくは、下記の動画をご覧ください↓↓↓↓↓

是非、内容をチェックして対応と実行をしてみて下さいね^^

くに整骨院では、体の調整や痛みの除去をしながら、

様々な情報も提供させていただきます。

その1つに食事の指導なども有ります。

体を整えながら、提供された情報を実生活に活かして、

是非、更に健康に、そして大好きな事を、

たくさん行える時間を持てるようになって頂ければ嬉しいです^^

お悩みの方はご相談くださいね。

それでは今日は、この辺りで終わりにします。

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。

くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、

バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、

スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、

一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。

諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。

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