腓骨筋のストレッチで甲だし方法②

前回に引き続き、今回も甲出しのストレッチをご紹介!✨

甲出しに効果のある方法の2つ目。

これを紹介させて頂きますね 🙂 

【腓骨筋のストレッチ】―座った姿勢で行います―

① 膝の上に足を乗せる

② 足関節を90度に保ったまま足首を内側にねじる (内反:足の裏が上になるよう方向)

③ ②の状態のままプリエ方向にもっていく

⏰目安:20~30秒を3~5回

⚠️注意⚠️

捻挫を多くしている方、古傷がある方は悪化する可能性があるので、

必ず足関節90度を守りましょう!!

YouTubeでも解説しています↓↓↓↓↓

当院には甲出しコースがあったり、

マッサージで足周りの筋肉をほぐすことも可能です!

お悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。

それでは今日は、この辺で終わりにします。

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。

くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、

バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、

スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、

一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。

諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。

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