2019年8月の記事一覧

内転筋のストレッチの注意点

2019.08.31 (Sat)

今日は簡単に出来る股関節のストレッチのお話をしますネ! 股関節の機能アップには様々な種類のストレッチが必要ですが、 スポーツ選手にも、バレエダンサーの方々にも、 最も有効なものを、 敢て1つ上げるとし

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変形性膝関節症と整体法/モルフォセラピー

2019.08.30 (Fri)

今日は、女性にとくに多く見受けられる、 変形性膝関節症のお話です。 この変形性疾病に関しては、実は結構な謎が存在しています。 ご高齢になって、膝の関節が年を重ねることで、 変形が起こって痛くなるもので

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パンパンに張った背中の改善に必要なポイント

2019.08.29 (Thu)

背中がパンパンで辛い(-_-;) こういった方も多いと思います。 そういった場合、マッサージを施しして、ほぐしていくのも有効な手段ですが、 背中がパンパンな方に良くある現象なのですが、 筋肉が盛り上が

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不眠・疲労・冷えの元にもなる自律神経の乱れは首に出る

2019.08.28 (Wed)

不眠・疲労・冷えなど様々な症状の元となる、 自律神経の乱れを抱えている患者さんに、多くみられるのが首のコリです。 何故、自律神経の乱れている方々には、首コリ多いのかをお話ししますね。 胸や腰には交感神

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体幹(胸郭)の固まりを除去する方法~ツボ刺激&腹式呼吸~

2019.08.27 (Tue)

本日のテーマは、胸郭! これはスポーツやバレエはもちろんの事、狂言や歌舞伎、新体操や体操など、 多種多様なカテゴリーの方々に問題が見受けらます。 こういった多種多様のカテゴリーにおける、 共通項は何だ

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外反母趾テーピング

2019.08.26 (Mon)

本日は、外反母趾そのものにするアプローチ法を公開します! スポーツでもバレエでも、非常に多い疾病です。 外反母趾に対して。自分で出来るアプローチ方法で有効なのは、テーピングです。 が、しかし、 このテ

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文京区小石川/茗荷谷の、くに整骨院が教える外反母趾痛を自分で改善

2019.08.25 (Sun)

今回のお話は、バレエでもスポーツでも多く見受けられる、 外反母趾です! 一般的に女性の外反母趾比率が高いのは何故だか知ってますか? 女性は子供を産む体の仕組みを持っている為、 骨盤の形が横に大きく、

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パンパンに張った太ももを改善するマッサージのコツ

2019.08.24 (Sat)

太ももがパンパンに張ってしまって辛い。。 そんな症状をお持ちの方も多いと思います。 スポーツでも、バレエなどのダンスでも、激しい反復練習を行うと、 筋肉がカチカチになってしまうことは多々あると思います

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腰痛に有効なマッサージ

2019.08.23 (Fri)

腰痛でお悩みの方は、とても多いと思います。 当院でもたくさんの腰痛でお悩みの方がお見えに成ります。 その中でも、ギックリ腰で激痛を伴って動けないような場合。 こういった場合は、マッサージは向きません。

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マッサージが有効な頭痛

2019.08.22 (Thu)

頭痛にもさまざまなタイプが有ります。 マッサージで有効な頭痛は、緊張性頭痛というものが有効です。 この緊張性頭痛は、筋肉の緊張によって発生し、 筋肉のコリやハリが改善すると、無くなると言われております

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マッサージでコリがとれない人の特徴

2019.08.21 (Wed)

マッサージは、気持ちいいし好きなんだけど、 症状の改善がいまいち上手くいかない。。 コリがスッキリと取れないんだよね。。 そんな方、いらっしゃると思います。 そういった方に多く見受けられる傾向が有りま

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アスリートやバレリーナが知っておきたい圧迫の話し

2019.08.20 (Tue)

昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに必要な、 呼吸を使ったお風呂の入り方について話をしました。 本日は、血流のお話をしたいと思います。 高体温・高酸素の体が良いことはお伝えしておりますが、 血液は体温

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アスリートやバレリーナが知っておきたい入浴法

2019.08.19 (Mon)

昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに、 いっぱい笑って、お散歩をしましょう♪ そんなお話をしましたね。 本日も、更に高体温・高酸素の体を作るのに必要なお話をしていきます。 特に高酸素の体作りに必要な話

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アスリートやバレリーナが知っておきたい体の活性法

2019.08.18 (Sun)

昨日は、高酸素・高体温な体が、少々食事が乱れても有効な話をしました。 本日は、食の話から少し離れ、 食を完璧にしなくても対応できる体に成る為に必要な事。 そんなお話をしようと思います。 昨日、高体温・

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頭が「だるさ」で、お悩みをお持ちの方へ

2019.08.18 (Sun)

 日本人は、世界の中でも最も睡眠が不足している民族と言われ、 また勤勉性も高い民族して評価される反面、 その影響で体の不調や、問題を抱えていること等は、 見逃せないポイントだと思います。 そこで☝ 当

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アスリートやバレリーナが知っておきたい体が活性するポイント

2019.08.17 (Sat)

昨日は、食べ物の原材料表記をお話しました。 本日は、多くの食事の不利益を吹っ飛ばしてしまう!! そんな秘策話です。 体が冷えると良くないことは、皆様は当然のここと知っていると思います。 しかし具体的に

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アスリートやバレリーナが知っておきたい食品表示の話し

2019.08.16 (Fri)

昨日は、食事も頑張り過ぎて悪いものに抗い過ぎるといけなく、 どうしても食べたい時は、少々体に悪いモノでも食べれば良いし、 食べること自体を否定する必要は、全くない事をお話をしましたね。 今日は、食べ物

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アスリートやバレリーナが知っておきたい食のスパンという考え方

2019.08.15 (Thu)

昨日までは、食についてのの様々な記事を書き始めました。 その中で、噛む力と、食事に罪悪感を持たないこと。 そして楽しく良く噛んで食べると、基本的に唾液が出やすくなり、 唾液に含まれる酵素の力で、食べ物

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アスリートやバレリーナが知っておきたい食の欲求対策

2019.08.14 (Wed)

前回は食には誘惑がいっぱいで、脳は快楽に負けてしまう。 そんな習性を、脳は持っている話をしました。 ですので強烈に食べたいと感じた時に、グッと踏みとどまる方法。 それをお話しさせて頂くお約束をしました

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アスリートやバレリーナの食の欲求

2019.08.13 (Tue)

昨日は、温度をテーマにお話をしました。 今回は、食の欲求についてお話をさせて頂きます。 現代は、誘惑がいっぱいです。 それこそ隙あらば、とにかく消費を促すコマーシャル等の宣伝でいっぱいです。 私も夜中

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アスリートやバレリーナが知っておきたい温度の話し

2019.08.12 (Mon)

今日は温度についての話をします。 昨日、火が入る食べ物、入らない食べ物に関して書きました。 40度を超すと、酵素がが死んでしまい、 また42~3度でタンパク質は変性をします。 食べ物も温度によって組成

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アスリートやバレリーナが食事で摂りたい食材

2019.08.11 (Sun)

前回は、食のテクニックとして、 食べる順番は、ローフードからというお話をしました。 とにかく食事の最初はローフード! 今回は具体的に食材を上げていきたいと思います。 食事の最初は、加熱のされていない野

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アスリートやバレリーナを助けるローフード

2019.08.10 (Sat)

前回は、日本人の食にまつわる身体的特徴(外国人と比較した場合)。 これを、お伝えしました。 今回は、前回お話をしたことを踏まえ、 食のテクニックをお話ししていきたいと思います。  食べる順番の話をしま

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日本人バレリーナ・アスリートが知っておきたい食の話し

2019.08.09 (Fri)

前回は、罪悪感を持たずに食べる必要性をお話ししました。 食事は楽しみの1つでありたいですね♪ 今日は、食事を摂るテクニック的な話になる前の、最後の総論的な話をします。   日本人の食にまつわる身体的特

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バレエやスポーツ選手が食の乱れを感じた時

2019.08.08 (Thu)

前回は、3食を食べることに価値があることと、 その解説の中で自律神経の話をしました。 さて今日は、罪悪感を持たずに食べるを詳しくお伝えしたいと思います。   美を争うスポーツや、バレエの舞台に立つと、

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