内転筋のストレッチの注意点
2019.08.31 (Sat)
今日は簡単に出来る股関節のストレッチのお話をしますネ！ 股関節の機能アップには様々な種類のストレッチが必要ですが、 スポーツ選手にも、バレエダンサーの方々にも、 最も有効なものを、 敢て１つ上げるとし
体が硬い
2019.07.07 (Sun)
柔軟性のお悩みの方非常に多いと思います😭 実は、、、柔軟性に悩んでいる方には共通点が有ります…!? 下の画像の共通点に当てはまる方は、 それを補う何かの要素を持っていれば良いですが、 そうでない場合ス
押すと痛い腰の症状
2019.05.18 (Sat)
押すと痛い腰の症状って、結構な割合で腰痛の方が訴える症状だと思います！ 神経を圧迫する、脊柱管狭窄症や、腰椎椎間板ヘルニア等のように、 明確な原因が分かる場合も有りますが、 そもそも腰痛の85％は原因
疲労回復ストレッチ
2019.05.17 (Fri)
疲労回復の最も有効な手段は、良質な睡眠です！ この睡眠の際に、呼吸が浅い人は、体の回復力が悪くなります。 それを防ぐために、寝る前に、呼吸を深くするセットアップ出来て、 しかも寝床の中で行えるストレッ
パンパンに張った、ふくらはぎの疲労回復
2019.05.16 (Thu)
ふくらはぎがパンパンに張ってしまう。。 そんなことが多いと思います。 何故こんなにも、ふくらはぎの筋肉がカチカチに成ったり、 パンパンに張ってしまうのか？？ その原因の１つは、足首の機能の問題が有りま
クーリングダウンの凄い効果
2019.05.07 (Tue)
昨日の、ウォーミングアップにつ好き、本日はセットともなる、 クーリング・ダウンのお話をします。 クーリング・ダウンとは、試合・練習・トレーニングなどの直後、 激しい運動によって疲労した体を、安静時（体
ウォーミングアップの凄い効果
2019.05.06 (Mon)
ウォーミング・アップとは、改めて聴かれると答えられますか？ 今日は、そのウォーミングアップに関してお話します。 ちなみに、ウォーミングアップとは、 練習やトレーニング・試合に向けて、その直前に行う心身
ストレッチでは伸びない筋肉の場所
2019.04.25 (Thu)
ストレッチに関する質問は、と～っても多いで、お越しいただいた方々から、 質問をいただいた内容について、今回も、解答をしていきたいと思います。 ちなみに、ここで言うストレッチとは、静的ストレッチについて
ストレッチで心身の緊張を取るコツ
2019.04.23 (Tue)
治療院業界で２５年働いていますが、その中でストレッチに関する質問は、 本当に多いで、今までお越しし頂いた方々から、質問をいただいた内容について、 今回も、解答をしていきたいと思います。 ちなみに、ここ
ストレッチで硬くなる！？
2019.04.22 (Mon)
ストレッチの盲点や利益を損なうやり方についてお話をします。 ストレッチに関する質問は、本当に多いで、今までお越しいただいた方々から、 質問をいただいた内容について、解答をしていきたいと思います。 ちな
ストレッチが有効な時間帯
2019.04.21 (Sun)
さて今日は、ストレッチについてですが、これに関する質問って、 無い日が無い位に多いです。 整骨院で働いて、２５年に成りますが、お越しいただいた方々から、 過去、質問をされた出来事を基に、記事を書いてい
ストレッチの効果がある人と無い人の違い
2019.04.20 (Sat)
同じことをしているのに、効果がある人と無い人に分かれます。 もちろん、ストレッチングも同様です。 ですので今日は、ストレッチの効果がある人と無い人の違い！ これについてお話をします。 １度決めたら、ひ
