同じことをしているのに、効果がある人と無い人に分かれます。
もちろん、ストレッチングも同様です。
ですので今日は、ストレッチの効果がある人と無い人の違い！
これについてお話をします。
１度決めたら、ひたすらにに頑張ることは、素晴らしいことだと思います。
が、なかなか現状が変わらない場。。
そんな時にどうしますか？
ストレッチングにおいて、ひたすらに同じやり方をガンバっても、
なかなか改善しないし、柔軟性がでてこない。
そういったケースには、必ずと言って良いほどに、共通項が有ります。
それは関節の可動域（動く範囲）です！
関節の動きを介して、筋肉に伸ばす力を与え、硬く縮こまった筋肉を、
伸ばすのが、ストレッチングです。
体が硬くて、伸ばしたい箇所へ十分な牽引力を与えることができない。
そんな場合は、筋肉が伸びる前に、関節の動きの硬さで、
つっかかってしまい、結果、筋肉に何の影響も、与えることが出来ません。
関節の動きが十分にあり、筋肉に対して、牽引力が働く状態であれば、
ストレッチングの効果が、出るようになります。
そもそも体の柔らかい人が、ストレッチングを行うと、効果がとてもあり、
そうでない人が行うと、効果が少ないのは、この為です。
関節のそもそもの可動域。
これが無いと、ストレッチングの効果は、低いものになります。
関節の動きが悪い人は、まずはそこの改善を行う必要がありますね。
しかしこういったケースでは、自分で改善してくのが、実際、なかなか難しいです。
また関節の硬い期間の長さに応じて、改善する速度も変わります。
なかなか改善しない方。関節の動きが、硬くて悩んでいる方は、
まずは、関節が固まってしまっている原因を探って、
その上で、関節の動きを回復させる施術を行い、
関節の可動域が十二分に確保できた時、初めてストレッチの効果が出まます。
当院のメイン施術である、モルフォセラピーを行うことで、
関節の動きが改善する方はたくさんいます。
悩まず、出来ることが有りますので、当院にご相談下さいね。
それでは今日はここまでです。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
東京都文京区にある茗荷谷駅にあります、モルフォセラピー施術院であり、
バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、
スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、
培ったノウハウにて、一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、
筋骨格器系に精通している、くに整骨院です。
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