パンパンに張った、ふくらはぎの疲労回復

ふくらはぎがパンパンに張ってしまう。。

そんなことが多いと思います。

何故こんなにも、ふくらはぎの筋肉がカチカチに成ったり、

パンパンに張ってしまうのか??

その原因の1つは、足首の機能の問題が有ります!

足首が硬いことが良くないのです。

座って両足を伸ばし足首の曲げ伸ばしたり、

足の指の間に手の指をそれぞれ挟んでつかみ足首をくるくる回す、

アキレス腱を伸ばして足首の柔軟性を上げるなど、

足首の動きをアップしたり、足首を動かすのは、足首を動かす代表的な筋肉で有る、

ふくらはぎにとって、疲れを取るのとても良い事です。

また足の裏の筋肉を緩めてあげると、ふくらはぎの筋肉その相互関係が有るので、

自動的に、ふくらはぎも柔らかくなって行きます。

シンプルだけど、効果が有る足の裏をほぐす竹ふみの仕方を、

動画で上げていますので、是非、チェックしてみて下さい↓↓↓↓↓

たけふみ後にお勧め、足首の柔軟性アップ・ストレッチング↓↓↓↓↓

ふくらはぎを自分でほぐす方法ですので、2:02以降をやってみましょう↓↓↓↓↓

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、血液の循環に非常に重要な働きを持ちます。

ふくらはぎに疲れを残したり、パンパンに張って疲労回復が出来てないと、

血を心臓に戻してあげる作用が弱くなって、血液循環にデメリットを与え、

足はむくみやすくなり、余計に足がだるくなります。

ふくらはぎは人間の体の中でも、とても重要な働きを持つ筋肉ですので、

是非、しっかりケアを行って、慢性疲労へと移行させずに、

体を労わってあげましょう。

自分自身で行う、セルフケアでも改善出来ない場合、脛骨神経という、

ふくらはぎの支配神経が有ります。

この脛骨神経は、第4腰神経~第3仙骨神経が発信元になりますので、

そこの骨格(腰椎)の「ズレ」を改善すると、急速に脛骨神経が通り、

ふくらはぎが、みるみる緩んでいきますで、当院にご相談くださいね。

それでは今日はこの辺りで終わります。

 

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

東京都文京区にある茗荷谷駅にあります、モルフォセラピー施術院であり、

バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、

スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、

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筋骨格器系に精通している、くに整骨院です。

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