バレエに必要な開脚が出来る人のメリット
2019.06.25 (Tue)
バレリーナさんににとって、開脚で180度近く開くことは簡単だと思います。 しかしバレエをやっていない方や、やっていても体が硬い方にとっては、 とても大変でハードルが高いと思います！😭 今回は開脚のメリ
バレエに必要な腸腰筋を助けるトレーニング
2019.06.24 (Mon)
腸腰筋って聞いたことありますか？ ジャンプや、グラン系の大きな動作などで、必ず使わなければならぬ筋肉です。 したの左側が腸腰筋で、 この筋肉は、腰の骨や骨盤から股関節を越えて、大腿骨に向かって行く筋肉
