昨日は、高体温・高酸素の体を作るのに必要な、
呼吸を使ったお風呂の入り方について話をしました。
本日は、血流のお話をしたいと思います。
高体温・高酸素の体が良いことはお伝えしておりますが、
血液は体温を運搬する役割も担ってくれています。
この血液の流れ（血流）についてのお話をしていきたいと思います。
血液の流れを作っている仕組みにて、
大事なポイントになるのは、自律神経と、軽い運動、筋肉の柔軟性です！
自律神経は、交感神経と副交感神経で成り立っていますが、
交感神経は血管を締めて血流を低下させ、
副交感神経は血管をリラックスさせて血流を向上させます。
また激しい運動は、血流は良くなりますが、
撤収が追い付かずムクミやすく成るので、
軽度の運動が血流も良くなって、ムクミの撤収もしやすくなります。
そして筋肉は、血液に対して、ポンプの作用（筋ポンプ作用）が有りますので、
筋肉が硬くなってしまって収縮力が低下すると、
全身に廻った血液を肺に戻す循環（血流）が、結果的に悪くなってしまいます。
なので、この３つの要素が大事なのです。
ここでも、この３つを達成する為に、高体温・高酸素の体である必要があります。
しかし高体温・高酸素の話は、
過去にしていることもありますので、ここでは圧迫の話をします。
一般の方もそうですが、スポーツやバレエを愛する皆様は、
圧迫の多い生活をされていることが、
氣ずかぬうちにしていることが多いと感じます。
ちなみに、、、
寝る際に着圧ソックスを付けている方がいますが、
圧迫の弊害を動画にして有りますので、ご覧ください↓↓↓↓↓↓
例えば、みんなに共通することは下着。特に女性は、上下に下着を身に付けます。
更に日常の生活の中でのストッキングや、
寝るときにムクミ取りストッキングを履いていたり、
バレエの際には、レオタードやポワント、スポーツでもストッキングなど、
プライベートでも、スポーツでも、バレエをしている時間でも、
時に寝ている時間まで‥
圧迫をし続けている時間が長いのです。
圧迫が続くと、血流が悪くなって、
体の隅々に血液が送られることを阻害する事になります。
下着の圧迫を取るだけで、柔軟性が向上する人が、
女性に関しては、圧倒的に多いのです。
柔軟性の低下の中の要因として、
血流の悪さは非常に大きな要素を持っているのです！
血液が供給されて、はじめて筋肉や関節（それ以外の体もそうですが）は、
十分に働くことが出来るのです。
ちびっ子が靴下を履きたがらずに、駄々っ子になっている。。
そんな光景を見ることがありますが、
ある意味、当然ですね。
血液を圧迫して止めてますから(;^_^A)
日常でも、バレエシーンでも、圧迫されている時間が結構存在します。
塵も積もれば山となる！
血流の阻害も積もれば、体質が悪くなって、
高体温・高酸素の体作りの邪魔となり、
結果、疲労やケガをした時の回復力が悪くなったり、
冷え症になったり、便秘を発生させたり、
柔軟性を低下させたりするのです。
こういった日常の中に潜んでいる、不利益の積み重ね。。
そんな事にも注意を払いたいですね。
当然、止むえない時もありますが、
そうでない時間では、体を圧迫しているものを排除しましょう！
体の日々の積み重ねの中で、体質を作って行きます。
家では靴下を脱いで、圧迫の無いルームシューズを履くとか、
家では下着を取って、ルームウエアに着替える。
またルームウエアも、ゴムで締め付けるものでなくて、
紐で結べるタイプにすることや、
冬は、スカート＆ストッキングよりパンツスタイルにするとか、
出来る範囲の事を出来る限り行うと良いですね(^^)
血液を止める圧迫物 ＝ 体に廻るはずの血液が廻らない。
即ち、筋肉や関節に酸素や栄養、ホルモンや体温等のや供給が出来ない！
結果、体に悲鳴が発生する。
低体温・低酸素な体作りの元になってしまう‥
恐いですね！
生活の中での圧迫を見直して、対応と改善を、出来る限りの範囲で良いので、
是非、ご参考にして実行してみて下さいネ☆
それでは今日は、この辺りで終わりにします。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
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くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、
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