前回に引き続き、今回も甲出しのストレッチをご紹介！
甲出しに効果のある方法の３つ目。
これを紹介させて頂きますね 🙂
本日も甲出しストレッチシリーズです✨
甲出しに効果のあるストレッチ方法③
【足底筋のストレッチ】―足は二番ポジション―
① 腰を下におとす（踵浮かない） （グランプリエからのカエルの体勢）🐸
② 伸ばしたい足の方に重心を乗せ踵を浮かす
◎必ずストレッチする方の足先とひざは同じ方向に向くように！
③ 足裏を伸ばす
目安：20~30秒３～５回
⚠️足先と膝が同じ方向を向いているように行って下さいね☆
YouTubeでも解説しています↓↓↓↓↓
当院には甲出しコースがあったり、
マッサージで足周りの筋肉をほぐすことも可能です！
お悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
それでは今日は、この辺りで終わりにします。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります。
くに整骨院は、モルフォセラピー施術院であり、
バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、
スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、培ったノウハウにて、
一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、筋骨格器系に精通しています。
諦めないで、是非、まずはご相談くださいませ。
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