足首を柔らかくする方法は様々有りますが、幾つかの方法が有ります。
まず１つ目は、最もポピュラーな方法で有る、ストレッチングです。
足首を柔ら赤くする為の、動画が有りますので、
是非、参考にして行ってみて下さい。
これはバレエボディケアと題打って有りますが、バレエダンサーでなくても、
行える方法ですので、チェックしてみて下さい ↓↓↓↓↓
２つ目の方法は、あまり知られていないのですが、体幹を強化すると自動的に、
足首柔らかくなります。
体幹の強化方法として、あまりまだ体幹の強化を行っていない人は、
下記のトレーニング方法がお勧めです↓↓↓↓↓
体幹の強化を普段からやっていたりなど、上級者向けはこちら↓↓↓↓↓
ストレッチングを行っても、なかなか足首が柔らかくならない場合、
体幹の強化を先にすることをお勧めします。
ストレッチングで、そもそも効果が出るタイプの方でも、
体幹の強化があれば更に柔軟性が上がりますので、
並行して行うことをお勧めします！
是非、取り入れてみて下さいね。
最後までお読みいただきまして有難うございます。
くに整骨院は、東京都文京区にある茗荷谷駅にあります、
モルフォセラピー施術院であり、バレエ整体を始め、
スポーツ障害や体の痛みに精通しています。
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