おはようございます！
今日は、腰痛を予防する話の中でも、座った状態に関してお話をします。
特にデスクワークをしている方や、車などの運転手の方、移動時間が多い方など、
座っている時間が長い環境にいる方に関して、腰痛を防ぐアドバイスに成ります。
そもそも座っているだけなのに、なぜ、腰痛？
と思われる方も多いと思います。
一般的に、重い物を持ったり、中腰の状態での間作業で、
腰痛になるというイメージがあると思いますが、
結構、座っているだけでも腰への負担は大きいのです。
どうしてかというと、座っている姿勢を思い起こして下さい。
座った状態は、腰に上半身の体重が腰へ全てかかってしまいます。
立っているときは、腰以外にも、膝や股関節、足首などの関節が、
クッションの役割をしている為、負担が分散されているので、
立っている時よりも座っている時のほうが、負担が大きいと言われています。
ただ座っているだけで、立っている時より約４０％も腰の負担が増加し、
また、背中や腰を丸めるような座り方をすると、
驚くことに約９５％も腰への負担は増加するそうです。
なので、仕事や日常生活で座っている事が多い方ほど、
腰痛になりやすいと言えますよね。
そこで☝
正しい座り方の動画が有りますのでご覧ください↓↓↓↓↓
このように、ちょっとの工夫で、神経の通りが変わり、体に変化を表します。
いくら骨盤矯正や、骨盤調整を行っても、日々の座り方が悪いだけで、
腰のダメージが深まり、腰痛を発生させてしまう元になってしまったりします。
座る時に当たる坐骨神経は、第4，5腰神経～第1，2，3仙骨神経から発生し、
人体で最大，最長の末梢神経という特徴を持っています。
それ故に、圧迫されると悪い意味で影響も大きく、
腰痛の元になってしまうのです。
マッサージや、整体を受けて体を整えても、その成果を無駄にしないように、
日々の生活の中での工夫をして頂ければ幸いです。
姿勢を正すことは、本当に重要で大事なことです！
が、座る位置関係も改めてチェックして、対応してみて下さいね。
日々の生活の中に、腰痛になる落とし穴が有りますので、
是非、実行頂ければと思います。
それでは今日はここまでで終了します。
いつもご覧いただき本当にありがとうございます。
東京都文京区にある茗荷谷駅にあります、モルフォセラピー施術院であり、
バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、
スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、
培ったノウハウにて、一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、
筋骨格器系に精通している、くに整骨院です。
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