本番近いバレリーナの疲労回復に関する質問と返答

子供を心配するママから質問がりました。

発表会前で、立て込んだスケジュールと、本人の頑張りが続く中での話です。

娘さんは、体幹が弱く、それをリカバリーする為に、

毎日コツコツとトレーニングもガンバっています。

ママの質問

ここのところ疲れが溜まっている様子で、昨夜はかなりグッタリしており、

「今日はもう寝た方が良いよ」と促しましたが、

「トレーニングしないで寝るなんて怖くて出来ない」と、

腹筋、背筋だけはやっていました。

もう本番まで間がない為だとは思いますが、私としてはその言葉が気にかかり、

こういった気持ちが少し様子を見て良いものなのか、

ケアをした方が良いものなのかお聞きしたく連絡させて頂きました。

 

私の返答

さて娘さんのことですが、

こういったことに対して答えが有りません。

それは不安や心配を放置すると、そこに注意が残り、

かえって寝られなかったり、疲れが取れなかったりします。

なので休んだ方が正論としては正しいかったとしても、

実際には必ずしも良い結果をもたらすことと、イコールでは無い場合が有ります。

以下のの内容を、娘さんに入りやすい形で伝えて下さい。

筋トレとかは、普段の3割くらいの負荷でも維持ができると言われています。

なので、普段しっかりやっている人であれば、

7割カットしてもからだの筋力の維持が可能と言えます。

最高に、ぐったりした時に、7割カットしてみたり、休んでみた結果、

翌日のレッスンが動きやすいといった自分自身の経験をすることで、

休むことを受けいられる。

そういったダンサーさんは、本当に多いです。

娘さんも、バレエで生きていく人が持つ領域に入っているのだと感じます。

このような具体的なアドバイスと、それをやった場合と、

やらなかったバレエでの結果に対し、どうだったかを聞いてあげて下さい。

その上で、本番の成功という目的に対して、

どちらが有効かを本人に選ばしてあげて下さい。

どっちの答えを出しても、娘さんにとっての正解だと思います。

こういったことも、バレエで生きていく必要な経験です。

不明瞭な返答のようで、申し訳有りません。

 

ママの返答

お忙しい中ご解答頂きましてありがとうございます。

なるほど、と凄く理解出来た気がしています。

娘に上手く伝えられるかわかりませんが、なるべく良いタイミングで話してみます。

本当にありがとうございました。

 

この様に、正論であることが、必ずしも正しいとは限りません。

試合前や本番前の調整って、個人差が有り、万人に共通する答えが有りません。

疲労回復させるために、整体やマッサージを活用することは良いと思います。

しかし、それ以外の時間の持ち方も重要です。

普段からの自律神経の整い度合いも重要です。

自信にとって何が必要なのかは、トライ&エラーの経験を積み、

自分なりの答えを出していくしか有りません。

くに整骨院では、貴方の答えを出すお手伝いも行います。

痛みや疲労の回復、パフォーマンスアップだけでなく、

様々なシチュエーションを想定し、アドバイスを行います。

有効に、くに整骨院を活用くださいませ。

 

いつもご覧いただき本当にありがとうございます。

東京都文京区にある茗荷谷駅にあります、モルフォセラピー施術院であり、

バレエ整体を始めスポーツ障害や体の痛みに精通し、

スポーツ選手、バレリーナの難しい訴えを通して、

培ったノウハウにて、一般的な腰痛や首痛、体のメンテナンスまで、

筋骨格器系に精通している、くに整骨院です。

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